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  老年大学简介
  贵阳市老年大学于1986年8月经中共贵阳市委、贵阳市人民政府批准成立,是市委直属正县级参公事业单位。贵阳市10个区(市、县)老年大学为科级单位,基本上纳入参公。县级以上老年大学经费全部纳入财政预算,有正常的办学经费和办学场地。   
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老人养生喝好“三杯水”
日期:2017-11-02 浏览次数: 字号:[ ]

  老人要选择正确的保健养生方式,不妨试试喝好“三杯水”,远离疾病保健康。

  晨起空腹一杯水

  起床后,可空腹喝一杯水,因为睡眠时身体出汗和尿液分泌,导致人体损失了很多水分,起床后即使不感觉口渴,但体内仍会因为水分缺乏而导致血液粘稠。因此,起床后一定要喝一杯水慢慢补充水分。

  睡前一杯水

  当人们睡熟时,呼吸,汗腺仍然在排出水份,当体内水份减少过多时,血液粘稠度增高,睡前一杯水,可有效降低血液粘稠度,预防容易发生在秋冬凌晨的像心绞痛,心肌梗死这类疾病。

  运动后一杯水

  老人在运动后,应特别注意补充水份。运动时汗液带走电解质,且消耗较多能量,若不注意,运动后极易发生低血糖,严重甚至引起晕厥。因此,运动后,建议老人们根据实际情况适量饮用淡盐水,淡糖水。